5 факторов преждевременного старения мужчины

Преждевременное старениеСогласно статистике Всемирной Организации Здравоохранения средняя продолжительность жизни мужчины в России составляет около 62 лет. Ученые бьют тревогу, и среди главных причин сложившейся ситуации выделяют неблагоприятные экологические условия, связанную со стрессом работу, вредные привычки, сидячий образ жизни современных мужчин. Большинство факторов, оказывающих влияние на преждевременное старение, можно свести на нет, если пересмотреть свой образ жизни.

Одной из главных причин преждевременного старения – нарушение циркуляции крови. Мужчины проводят большое количество времени в офисе, за рулем автомобиля, на диване. На физическую активность в условиях постоянных цейтнотов и дедлайнов совершенно не остается времени. Ученые рекомендуют мужчинам, которые хотят оставаться молодыми долгие годы, хотя бы 3 раза в неделю уделять час времени физическим упражнениям. Ходьба, бег трусцой, плавание – идеальные упражнения, которые помогут нормализовать кровообращение и повысить потенцию. Недаром, улучшение эрекции всегда отмечается после пробежки даже у пожилых мужчин. Стоит отметить, что для достижения красивого телосложения не рекомендуется принимать стероиды и истязать себя чрезмерными нагрузками.

Они могут постепенно менять гормональный фон мужчины и, как следствие, привести к эректильной дисфункции уже в детородном возрасте.

Для продления молодости стоит обратить внимание на вкусовые предпочтения. Проблема многих современных мужчин в увлечении фастфудом, вредные вещества которого постепенно отравляют организм. Человек не получает достаточного количества витаминов, минералов из пищи, в результате чего нарушается нормальное функционирование главных систем и органов. Тяжелые заболевания, сбои в организме сегодня наступают у мужчин в более раннем возрасте. Бич сегодняшнего поколения – ожирение, которое способствует таким болезням, как сахарный диабет, атеросклероз, заболевания сердечнососудистой системы.

Курение и алкоголь также вызывают преждевременное старение, тормозят всасывание полезных веществ из пищи, отрицательно воздействуют на процессы сперматогенеза.