Неправильный образ жизни нарушает мужское здоровье

Мужское здоровьеКоличество сперматозоидов и их качественные характеристики напрямую зависят от того, какими продуктами мужчина питается, и какой образ жизни он ведет. Ученые отмечают, что курение и алкоголь отрицательно влияют на подвижность мужских половых клеток вплоть до азооспермии или полной потери их подвижности. От алкоголя страдают и мужские половые органы, в которых происходит созревание сперматозоидов.

Многочисленные научные исследования подтверждают тот факт, что если мужчина будет соблюдать здоровый образ жизни, питаться правильно и откажется от вредных привычек, то он сможет значительно улучшить качество спермы и родить здорового ребенка даже, если все предыдущие попытки зачать малыша оказались неуспешными.

Алкогольные напитки и пиво тормозят созревание мужских половых клеток. Более того, систематическое или чрезмерное употребление алкоголя может провоцировать появление большого количества сперматозоидов, утративших способность к оплодотворению.

 

Стоит подчеркнуть, что популярные у мужчин стероидные препараты меняют общий гормональный фон, непосредственно влияя на мужское здоровье. При употреблении подобных средств повышается уровень женского гормона эстрогена и снижается количество мужских гормонов, в частности, тестостерона. Для полноценного здоровья половых клеток уровень гормонов должен быть в норме. В зоне риска появления мужского бесплодия находятся мужчины с лишним весом и ожирением. Ключевыми в данном случае становятся два фактора – нарушение гормонального фона и перегрев области половых органов. Поэтому мужчинам, планирующим иметь детей, стоит ограничить употребление жирной и тяжелой пищи, особенно содержащей полиненасыщенные жирные кислоты. Здоровое питание будущих отцов подразумевает полезную, богатую витаминами и минералами пищу. По мнению ученых, аскорбиновая и фолиевая кислота, содержащаяся во многих фруктах, повышает количество и подвижность сперматозоидов. А от курения стоит отказаться, ведь никотин, поступающий в организм, связывает до половины витамина С, который в итоге не успевает усваиваться.

Витамины, минералы, пища, богатая белками положительно влияют на сперматогенез. Полуфабрикаты, напротив, способствуют снижению количества сперматозоидов благодаря высокому содержанию сои.