Витамины и минералы для мужского здоровья

Витамины для потенцииМужское здоровье, телосложение и сексуальная активность напрямую зависят от качества и разнообразия продуктов, которые присутствуют на столе каждый день. Широко известно, что любители рыбы, мясных продуктов, бананов гораздо реже жалуются на проблемы с потенцией по сравнению с теми, кто не уделяет должного внимания своему питанию. Многолетние научные исследования подтверждают, что полезные вещества, которые мужчина может получить из пищи или витаминных комплексов, принимают непосредственное участие в процессах сперматогенеза. Это означает, что у мужчин, которые в силу ряда причин не могут зачать ребенка, появляется реальный шанс стать отцом, скорректировав свое меню. Несомненно, на восстановление репродуктивной способности требуется время, однако это стоит того, чтобы попробовать. По сравнению с другими методами лечения мужского бесплодия, диета – самый легкий способ восстановления в случае отсутствия серьезных нарушений. Диетологи выявили, какие витамины и минералы особенно полезны для мужского организма. Среди самых необходимых мужчинам веществ можно выделить витамины C, E, F, B.

 

Витамин F отвечает за производство достаточного количества мужских половых гормонов. Полиненасыщенные жирные кислоты положительно воздействуют на производство спермы, количество половых клеток и их качество. Ведь витамин F является бесценным источником, так называемого, хорошего холестерина.

Витамины С и E успешно борются с негативным воздействием окружающей среды, а также очищают кровеносные сосуды естественным образом. При употреблении продуктов, богатых витамином С, снижается риск развития атеросклероза сосудов, в том числе, полового члена, и дольше сохраняется потенция.

Витамины группы В незаменимы для мужского здоровья. Они принимают участие в синтезе белков – главного строительного элемента тела, а также стимулируют выработку энергии.

Среди минералов, полезных для поддержания мужского здоровья, стоит особенно отметить цинк. Благодаря этому элементу обеспечивается нормальное функционирование предстательной железы, а также производство достаточного количества сперматозоидов.