Влияние спорта на мужское здоровье

Влияние спорта на мужское здоровьеВлияние спортивных упражнений на мужскую потенцию воспринимается учеными неоднозначно. С одной стороны спортивные упражнения способствуют улучшению циркуляции крови в области половых органов, с другой стороны все профессиональные спортсмены, занимающиеся спортом длительное время, имеют проблемы с потенцией. Стоит обратить внимание на тот факт, что длительные спортивные нагрузки в сочетании с употреблением допинга меняют гормональный фон мужчины. При этом увеличивается выработка женских половых гормонов в ущерб производству тестостерона. Поэтому считается, что профессиональный спорт вреден для мужского здоровья и снижает потенцию. Ему стоит предпочесть силовые упражнения, например, на тренировке в тренажерном зале. Во время физической активности вырабатывается необходимое количество тестостерона. Отмечено, что даже у пожилых мужчин после забега на длительную дистанцию наблюдается эрекция.

Большое влияние на потенцию оказывают любые спортивные упражнения, которые выполняются в вертикальном положении – ходьба, бег трусцой, плавание и водные виды спорта. Они усиливают кровообращение в органах таза. Для повышения эрекции и мужского здоровья одним из лучших считается упражнение «велосипед», во время которого человек лежит на спине и совершает вращательные движения ногами. Хорошее воздействие на потенцию оказывает бег с высоко поднятыми ногами, при которых пятки ударяются о ягодицы.

Одним из лучших видов физической активности, позволяющих сохранить мужское здоровье на длительное время, по мнению многих ученых, считается йога. Она способствует улучшению эластичности мышц таза, кровообращения в области половых органов и по всему телу. Мужчина, практикующий йогу, прекрасно себя чувствует и в физическом и в моральном плане. Однако йога доступна не всем мужчинам, требуя серьезной физической и ментальной подготовки и проработки.

В отличие от бега и плавания, сидячие виды спорта среди которых шахматы, шашки, гребля, гонки, компьютерные игры, велосипедный спорт, отрицательно воздействуют на мужское здоровье, приводя к нарушению кровообращения из-за застоя крови. Увлечение такими видами спорта может привести к эректильной дисфункции. Поэтому для сохранения мужского здоровья рекомендуется совмещать несколько видов спорта.